每天开窗对呼吸新鲜空气的好处！

　　人或许可以在没有食物的情况之下，活到五至六个星期，没有水还可以活几天;但没有空气却只能活几分钟而已。新鲜的空气对于身体和脑部都有充沛的导向。身体从户外活动所得的益处比室内的更多。

　　每天开窗对人体有什么好处?

　　1.开窗可保持屋内空气新鲜：紧闭门窗的居室里，有股特殊气味，这是氧气不足，会引起头痛、心慌、疲乏、血压升高等。打开窗户，污浊的“居 室气味”会顺窗而出，开窗30分钟就足够了。

　　2.开窗可破坏致病因子的生长环境：不通风、湿度低的住室，最利于甲型肺炎球菌等的传播。阳光中的紫外线有消毒作用。

　　3.开窗通风可使人获得较多的“空气维生素”——负离子：这有利于调节人中枢神经系统，提高*免疫力。开窗可每天短时间轮流进行，早晨是各种有害气体排放的高峰期，所以最好在上午 9～11时或下午2～4时开窗。

　　保健养生专家指出，人们不仅需要走出户外舒展筋骨， 而且应把自己的窗户打开。“开窗通风，百病灭踪”，这句民间谚语，也是积极有效的防病措施。

　　开窗通风效果最好的5个时间点

　　1.起床后：起床后，房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑，一定要开窗通风。

　　2.做饭时：做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，建议在打开抽油烟机的同时要开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上。

　　3.洗完澡：浴室湿度过大容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。

　　4.睡觉前：夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗10分钟，能改善室内空气，增加氧气含量，有利于睡眠。

　　5.打扫时：清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴上口罩并开窗通风。